Kebugaran ialah paduan antara olahraga dan aktivitas yang dilakukan di tempat olahraga/pusat olahraga, atau di rumah.
Daftar Isi:
2. Tujuan
3. Peralatan
4. Latihan kebugaran
5. Kategori
6. Lihat pula
01. Latihan di rumah
Sebenarnya, seseorang dapat juga berlatih di rumah
jika ia memiliki pengetahuan.
Hal ini dapat ditunjang dengan
peraltan sederhana.
Peralatan yang diperlukan untuk kebugaran tidak
selalu ada.
Sebagai contoh push up. Alat regangan dapat juga digunakan di rumah.
02. Tujuan
Tujuan akhir latihan kebugaran adalah untuk:
- keadaan tubuh yang baik secara menyeluruh;
- pembakaran lemak dan kelangsingan (spinning, aerobik, kebugaran jantung dll.);
- pertumbuhan tubuh (hipertrofi) atau bertambah kuatnya otot (binaraga).
Alat kebugaran
03. Peralatan
Alat yang digunakan berlatih dalam sekolah olahraga
diarahkan ke kelompok otot dan jejas tertentu.
Peralatan tersebut
dibuat khusus spesifik untuk kebugaran dan disebut "peralatan
kebugaran" atau "mesin kebugaran".
